入秋后，天气渐凉，养生也该跟着 “换季”。说到秋季养生食材，山药绝对是 “宝藏选手”，而用学步桥纯芝麻酱搭配山药，更是把 “天然鲜香” 与 “健康营养” 焊死在餐桌上，简单两步就能解锁秋日美味，快来试试！

秋天吃山药，藏着多少养生门道？

       秋季气候干燥，人体易出现 “秋燥” 不适，山药恰好能对症调理。它富含黏液蛋白，能滋养脾胃，帮我们消化秋季常吃的温补食材；同时，山药中的维生素 C 和膳食纤维，既能缓解干燥引起的皮肤不适，又能促进肠道蠕动，避免秋膘堆积。而且山药性质温和，不管是老人、小孩还是脾胃虚弱的人，秋天吃都能补而不燥，妥妥的 “应季养生王”。

学步桥纯芝麻酱：天然调味，给美味加 “健康分”

       选对调味是健康饮食的关键，学步桥纯芝麻酱从源头把控品质 —— 只用国产上好的优质芝麻研磨，无添加盐、糖、防腐剂，打开就能闻到浓郁的芝麻原香，每一口都是天然营养。它不仅能提升食材风味，还自带优质蛋白和不饱和脂肪酸，搭配山药吃，既能补营养，又不会给身体添负担，真正实现 “天然调味更健康”。

2 种经典吃法，香到舔盘！

1. 凉拌山药：5分钟搞定的清爽开胃菜

• 食材：山药1根、学步桥纯芝麻酱2勺、生抽1勺、香醋半勺、葱花少许

• 做法：山药去皮切条，开水焯 1 分钟后过凉水，保持脆嫩口感；碗中放芝麻酱，加少许温水搅匀，再倒入生抽、香醋调成酱汁；把酱汁淋在山药条上，撒上葱花，拌匀就能吃。芝麻酱的醇厚裹着山药的脆甜，一口下去清爽不腻，解秋燥超合适！

2. 芝麻酱山药汤：暖身又滋补

• 食材：山药1根、学步桥纯芝麻酱1勺、鸡蛋1个、葱花、盐少许

• 做法：山药去皮切滚刀块，锅中加适量清水，放入山药煮10分钟至软烂；取小碗放芝麻酱，加少量汤搅匀，再倒入锅中，搅拌至汤汁微稠；淋入打散的鸡蛋液，待蛋液凝固后，加少许盐调味，撒上葱花即可。这碗汤喝起来暖暖的，芝麻酱的香融入山药的绵密，营养又暖胃，秋季喝再合适不过。

       秋天吃山药，别再只简单蒸着吃啦！用学步桥纯芝麻酱这么一拌、一煮，天然香味直接拉满，还不用额外加过多调料，健康又美味。快趁着山药正鲜嫩，动手试试这两种吃法吧~