秋分将至，此时秋燥由温转凉，不少人会有口干咽干、皮肤干燥、身体倦怠等秋燥不适。秋分养生无需厚重进补，核心在于温润调和、润肺健脾、收敛平和阳气。经过石磨低温慢磨的学步桥高钙黑芝麻酱，质地细腻温润，不燥不寒，完美契合秋分阴阳平衡的养生节奏。日常适量食用，可舒缓秋日燥感、温润滋养身心。

        秋季单纯食用润燥食材，容易对脾胃造成负担，搭配红枣、枸杞、杂粮同食，能够兼顾润肺与护脾，契合秋季“润燥先护脾”的养生思路。今天分享一款适配秋分时节的黑芝麻酱红枣枸杞杂粮饮，做法简单家常，温润适口，适合日常养生调理。

【食材】黑芝麻酱1勺、红枣3颗、枸杞一小把、小米、燕麦适量

【做法】小米、燕麦淘洗干净，入锅熬煮至质地软烂；红枣去核一同熬煮，析出天然甜味。关火后放置至温热状态，加入枸杞和一勺黑芝麻酱，充分搅拌均匀即可。无需额外加糖，依靠红枣自带清甜，口感醇厚柔和，老少皆宜。

        秋分养生，贵在顺应时节、温和调养。摒弃过度滋补的方式，一碗温润细腻的芝麻杂粮饮，以天然食材的温和之力，润燥不滋腻、健脾不燥热，陪伴大家安稳舒缓度过凉燥秋日，守护身心平和状态。